使用器械要牢记“四注意”

注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到里来，就会感到憋闷，有高血压和病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。

使用这些器械可以帮助人们缓解生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能，我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。

户外健身路径，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的城市，为全民健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用，不然适得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。

户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，广场运动设施老人家用健身路径，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了专家审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以确保使用安全。

沧州奥成主营：户外健身器材，室外健身器材，公园健身器材，小区健身器材，广场健身器材，社区健身器材，健身路径，健身设施销售于一体的公司，不断的采用科技成果，开发出具有运动理念的户外健身器材，室外健身器材，公园健身器材，小区健身器材，广场健身器材，社区健身器材，户外休闲椅，健身路径，健身设施，户外健身用品，并以完善的管理、的生产设备保证了产品的优良品质.

安装器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，老人户外健身路径三人扭腰器，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状。

户外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定

户外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m；

户外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3m，温州户外健身器材在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施.

户外健身器材小区公园广场社区老年人室外体育健身路径锻炼如何防止受伤

要掌握好运动时间，老年朋友每次锻炼户外健身器材的好的时间断在40分钟左右。温馨提醒如果个别老年ren骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。

锻炼前热身10-15分钟左右，一定要做好准备活动。如果户外健身器材直接开始进行锻炼是不好的，做好开始前的锻炼可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

使用户外健身器材运动不要过量，这是因为预防如果过量后会出现扭伤的情况，好的解决方法是先要选择适合自己的运动项目，如果是以往经常参与体育锻炼的人，那么一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超越120次/分钟。

户外健身器材小区公园广场社区老年人室外体育健身路径生产工艺

小区健身器材-材料的选用；公司采用的钢材由首钢特殊钢公司、无锡振达钢管公司、天当达利钢管公司等知名厂商提供，更好的保证了产品的品质及产品的安全性，延长了器材的使用年限。

小区健身器材-机床加工；公司拥有的生产设备等离子切割机、剪板机、折弯机、冲床、车床、钻床、载板机等，设备的优势精que了每件产品的大小尺寸、美观度和完整度。

小区健身器材-焊接；公司产品的焊接使用的是保护焊接，优点是焊接面面积大，变形小不容易起趋及气孔和咬边的倾向，从而保证了器材连接的牢固性。

小区健身器材-打磨；每件产品在除锈前都进行打磨去除毛边、焊瘤等使器材表明光滑平整提高产品的美观度。

小区健身器材-除锈：公司采用的是抛丸除锈方法对器材表面铁锈的冲力大，健身路径，面积广更好更全mian的去除锈迹为后续工序塑粉的附着力奠定了基础。

小区健身器材-喷塑；产品的颜色处理公司采用的是静电喷塑处理方法，优点是吸附能力强，对环境污染小；产品的表面颜色持久不腿色。

小区健身器材-组装；器材的组装好坏是直接影响产品在使用上的效果，公司制定了成品检验相关规定对每件产品都进行严格的验收有效的保证了产品的质量品质。

小区健身器材-包装；为了保证产品的美观度公司的每件室外健身器材组装后都进行产品的双层包装从而在运输装运中器材的漆面不会受到严重破损。

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